有些朋友们生活作息很不规律，往往就会出现胃痛的症状，还经常不吃早餐的。突变的天气，也对胃的影响很大，所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。对于养胃吃粥就是一个很简单且有效的方法，现在就为大家介绍一下，如何调养胃病? 百合养胃粥的做法。
如何调养胃病?
关键在养，胃的自身修复能力是很强的，所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律，不暴饮暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌烟酒，通过减少外界对胃粘膜的持续损伤，只要不是非常严重的胃疾病（如溃疡，萎缩，恶变等），胃慢慢的可以修复，当然，如果存在高幽门螺旋杆菌感染，建议首先杀菌。
按时吃饭，少吃多餐。喝粥最养胃。吃饭过后可用手按摩小腹部，饭后走走一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养--胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
说几点个人经验，如：
1、两年没吃过冰淇淋。
2、喝冰水前潜意识在嘴里含一会儿。
3、真想吃辣的就准备一碗清水稍微过一下。
4、真心想要吃一些刺激性东西如酸辣咸这些的，要先吃点主食垫一下，像米饭，馒头，饺子之类的。
5、吃米饭的时候吃第一口很重要，有些米饭会是没煮熟或者偏硬的，碰到这种坚决不吃，宁愿再去买点馒头什么的来吃也不要吃这个，不然就等着胃痛吧。
6、三餐照常咯，晚餐可以吃面食，不推荐吃粉丝，亲身实践过感觉不好消化。
7、睡觉前肚子感觉不能是饱的，别管他什么几点后不能进食，我觉得这个纯属扯淡，只要不是饱的状态躺着睡觉感觉问题都不大。不过别给我说天天两三点睡就好。
8、最重要是坚持。
坚持个两年，基本就没什么问题了，我现在就比较正常，什么喝汽水各种重口味也都能来一点～～不过由于已经习惯，所以生活上自己也会节制。胃病这种东西，只要你用心，慢慢就会好起来的。
揉腹法也可改善胃病
1、左右手，食指，中指，无名指一起按摩心窝，顺时针25逆时针25。
2、左右手从心窝处往下打圈，到肚脐下位置两手分开，分别从肚子左右两侧自下到上按摩，汇集于心窝，25下。
3、左右手同样是以上三根手指，同时从心窝处往下推，大概推到肚脐下面一点位置就好。25下。
4、左手以肚脐为圆心逆时针旋转按摩25下，右手顺时针按摩25下。
5、左手捏着腰部，四指手掌在下，大拇指在上，稍微用力一点，然后右手三指从乳头下方往下滑动按摩25下，然后换另外一边25下。
最后，盘腿，左右手置于膝盖，身体顺时针转动25逆时针25。
以上刚开始前三天每天早晚把这五式做三遍，第四天到第五天早晚做五遍，从第六天开始早晚七遍。
坚持一个月不敢说你胃病一定好，但是一定会好转非常多，而且睡眠质量一定会好不少，并且改善便秘。健脾之后，运化功能加强，会排出一些废物。可以再吃一段观察看看。
百合养胃粥的做法1、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。
2、百合小米粥
材料：干百合50克，干银耳1朵(20克)，红枣6颗，花生30粒，小米1纸杯，清水15碗，冰糖适量即可。
做法：干百合、红枣和花生清洗用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
3、红枣百合粥
材料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克。
做法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。
百合的食用功效
1、宁心安神
百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合后会得到有效的治疗。
2、清心除烦
经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安的人可多食用一些百合，这是因为百合有宁心的功能，常食用可以缓解上述症状。
3、补中益气
有一类人言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这就是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。
4、补阴退热
有的妇女常伴低温发烧症状，这是典型的阴虚现象，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。
5、润肤防衰
百合中含有一定的润肤成分，所以想要避免皮肤干燥，减少脸上皱纹，可多食百合试试。
6、润肠通便
百合柔滑，有通肠的功效，有便秘燥症的患者，经常食用可不药而通，效果甚为明显。
7、化痰止渴
百合具有清肺功能，对发热咳嗽治疗效果不错，此外食用百合能加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，因此食用百合对于气管病患者有裨益。
8、止咳、祛痰、平喘作用
百合能够止咳、祛痰、平喘。实验表明，百合水提液给小鼠灌胃，可使二氧化硫引咳之咳嗽潜伏期延长，咳嗽次数减少，亦可使酚红排出量显著增加，百合煎剂对氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，小白鼠肺灌流使流量增加，并能对抗组胺引起的蟾蜍哮喘。
9、痛风发作的辅助治疗
百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。
以上都是关于养胃，吃养胃粥的介绍。
