女性产后气血体虚，如果没有注意调养身体，很容易出现腰疼、关节疼、腿疼，这也就是月子病。而孕妇产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复。现在就为大家介绍一下，孕妇产后保护眼睛的方法，减缓孕妇便秘的方法。
产后月子病的症状有哪些？
1、眼睛干涩、发酸、发痛、无法正常睁眼
月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。这很可能是患上了干眼症，一旦新妈妈得了干眼症，就会出现看东西模糊等表现。
产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。玩手机时，屏幕不要离眼睛太近，要保持50公分以上的距离。补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。
2、关节疼、腰疼
有些宝妈月子期间独自照顾宝宝，经常一个人换尿布、洗衣服，时间长了就会留下腰疼，关节疼，有的宝妈平躺一会就疼的受不了，侧躺还可以，干活弯腰一会就不行，坐着时间稍微一长，起来时腰就直不起来，双手握拳时手指关节就疼。
这是产后月子病，最常见的就是关节疼、腰疼，而造成这些症状的原因是生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，或者受凉等等，因此建议宝妈产后不要过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，注意营养的摄取，多吃一些钙质食物，例如鱼、牛奶、豆制品等等。
3、无法控制自己的情绪
脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控。
这很可能是产后抑郁的前兆，一些宝妈产后由于得不到家人的关注，而身边又突然多了一个需要自己照顾的孩子，这时难免会心情烦躁、过度悲伤，无法控制自己的情绪。宝妈要经常和家人沟通，多和朋友倾诉，将自己的想法说出去，实在不行就多看书籍，用知识来武装自己的头脑。
4、妈妈手
自从生了宝宝后，手腕部就会莫名奇妙地疼痛，甚至越来越严重，特别是大拇指使不出力来，手也时常肿痛起来。出现这些症状，宝妈可要当心了，你可能的得了产后妈妈手，又叫狭窄性腱鞘炎。主要是因为手腕部用力不当、照顾宝宝姿势不当、手腕部过于操劳等因素造成的。
孕妇产后保护眼睛的方法
措施一、合理补充营养
肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。
措施二、饮食互补
平时煲汤时可以适量多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。在产后第二周可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜，清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝，猪肝的明目效果也是相当不错的。
措施三、不要长时间用眼
长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。
措施四、注意眼部休息
在月子里，妈妈需要更好的休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。
措施五、注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持35厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
措施六、眼部运动法
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
措施七、做眼检
如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。
孕妇视力下降的原因
这种情况主要是由于妇女产后气血两亏造成的。这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。
孕妇产后便秘的危害
1、可能会导致产妇肛裂或痔疮
产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复。
2、贫血
便秘发展成肛裂或痔疮，反复出血者可导致贫血。
3、使产妇食欲减退
产妇便秘会减缓肠道的排空，产妇总觉得肚子饱胀，严重者会出现腹痛、腹胀，会使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等，影响哺乳。
4、造成内分泌的改变
如果产妇长期便秘无缓解，就容易造成内分泌的改变，影响正常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生，一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。
5、便秘的毒素积累，可能引起轻度败血症
产后便秘使粪便在肠道过久的停留，一些毒素会逐渐积累，一部分也会被肠壁吸收，通过静脉循环进入体内，引起轻度败血症，不仅影响产妇健康，也会通过哺乳影响宝宝健康。
减缓孕妇便秘的方法
1、多吃蔬果杂粮
孕妇经常因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最等闲出现便意，其中以早上醒来排便最好。是以，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。如许，很快就会产生便意，长久僵持就会形成早晨排便的好习惯。
3、重视饮水技术
每天重视多饮水，但要掌握饮水的技术，否则即使喝了水也不一定有什么效果。好比，天天在流动的时辰里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。如许，就可使粪便变得松软，等闲架空体外。
产后月子病真的很难受的，所以妈妈们要学习一些，孕妇产后保护眼睛的方法，减缓孕妇便秘的方法。
4、每天僵持行为身材
孕晚期时，很多孕妇常会因身段慢慢笨重而懒于活动，所以便秘景象在怀孕期加倍较着。而适量的举动可以或许增强妊妇的腹肌收缩力，促进肠道爬动，防止或减轻便秘。是以，孕妇即便在身段日益沉重时，也应该做一些身段力不胜任的活动，如散步、得当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
5、贯穿连接身心兴奋
合理安排使命生涯，保证充实的休息和睡眠，贯穿连接杰出的精神状态和乐观的生活生计立场。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，焦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、涉猎等，尽量规避不良的精神爽。
