现在很多人热衷食补药膳，对于美容瘦身、美容健身一些药膳也是很有作用的。中医美容瘦身食物有蜜汁花生枣、干果山药泥、海米炒油菜、栗子炖白菜几种做法的推荐哦。美容健身食物有当归鸡蛋红糖水、阿胶乌鸡汤、大枣红糖姜水、玫瑰花枣茶等几种食物的推荐。下面就为大家介绍一下，并介绍中医美容排毒八种妙方。
中医美容瘦身食物的几种制法
1、面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
2、面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽
3、面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
4、面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
5、面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，清洗切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
中医美容排毒八种妙方 1、补法———患者气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，例如服用参汤。可是许多补法不能乱用，要看身体的虚实。但凡补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、引起新的疾病。现代人喜欢吃复合维他命丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，不管中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
2、汗法———用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
3、下法———肠胃道里有些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
4、和法———感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
5、温法———主要用于脾胃、肠胃虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
6、吐法———就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。假如误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
7、清法———就是清热解毒，患者出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
8、消法———人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，例如山楂丸，帮助消除食物。
断食排毒法也要因人而异。假若是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。按照上面的八大妙方安全健康。
美容健身食物的做法
1、当归鸡蛋红糖水的做法
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：1.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。2.当归切成薄片，把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。3.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。4.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5.加入红糖，煮至糖溶即可。晾至温热，即可开吃。
一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用!
2、腌柠檬的做法
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3.罐里撒一层白糖，放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。4.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。5.取一张纸写上日期，贴在罐上，大约4-5天就可以享用了，几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。
2、西梅银耳羹的做法
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：1.莲子和银耳泡发。2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
银耳具有美容的功效众所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人们的食欲，如果考虑脂肪堆积问题，可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃，可以快速消耗体内脂肪，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。
4、阿胶乌鸡汤的做法
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：1.将乌鸡、瘦肉清洗切成小块，红枣清洗去核，桂圆清洗。2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。4.炖好后加入适量的盐调味即可食用。
乌鸡性味甘、平、入肝、肾经，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于身倦食少、消渴咽干、五脏烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。
5、红枣当归蛋的做法
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：1.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。2.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。3.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸，转小火，加入红枣。4.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟，加入红糖，煮三四分钟即
大姨妈来的时候不要喝，有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧
6、大枣红糖姜水的做法
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法：1.将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。2.将洗好的枣切成片，生姜清洗后切成片，将枣片和姜片放在煮锅中。3.加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾，加入红糖，继续小火熬煮。3.将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用。
有祛风寒，补气益血的作用，怀孕妇女可以用其来暖宫，对经期女性也可以用其来缓解痛经，不要在经期使用，以免血量过多，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。
7、当归羊肉汤的做法
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：1.羊排洗干净，切成块。2.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。3.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。4.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
属于中医保健医疗食品的范畴，可以用于治疗产后血虚，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虚劳不足等。
8、玫瑰花枣茶的做法
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：1.红枣用清水浸泡清洗。2.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。3.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。4.把枸杞浸泡清洗。然后放入枸杞和玫瑰花。5.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
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