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体质差怎么调理？坚持饮食规律、多运动、调节心理、改善睡眠、是体质不佳者调理身体的有效方法。通过坚持正确的饮食规律，多运动，调节心理，改善睡眠，可以有效改善体质，
1、坚持饮食规律：坚持规律的饮食是改善体质的基础。每天定时定量，要吃得清淡，以蔬菜、水果、豆类、谷物、鱼类、蛋类为主，少食或不食肉类和油炸食品，同时要多喝水，这样可以有效改善营养不良的状态，提高体质。
2、多运动：运动不仅可以改善体质，还可以增强体质。每天坚持适量的运动，锻炼身体，可以增强体质，提高免疫力，增强肌肉力量，改善体质。
3、调节心理：调节心理是改善体质的重要环节。坚持每天定时定量的休息，保持良好的心理状态，减少焦虑和紧张，
4、改善睡眠：睡眠是改善体质的重要环节。坚持每天定时定量的睡眠，保持正常的睡眠状态，减少失眠和做梦，
5、适当补充营养：适当补充营养是改善体质的重要环节。要根据自身情况，合理选择营养补充剂，保证补充营养的全面性，
综上所述，坚持饮食规律、多运动、调节心理、改善睡眠、是体质不佳者调理身体的有效方法。通过坚持正确的饮食规律，多运动，调节心理，改善睡眠，可以有效改善体质，
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