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1、 调整饮食习惯：吃太多想吐的方法是调整饮食习惯。少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，如蔬菜、水果和谷物，以免身体负担太重。另外，不要一次吃太多，应该分段进食，尤其是肥胖的人，可以少吃多次，减少摄入的总量。
2、 及时补充水分：吃多了想吐时，应该及时补充水分，以减轻消化道的负担，消除消化后的肠胃不适感。特别是夏季，可以多饮水，多食用清淡的食物，以防止身体缺水。
3、 多锻炼：吃多了想吐时，可以多锻炼，加强身体的新陈代谢，有利于消化吸收，减少消化道的负担，从而达到减轻消化不良的效果。
4、 应用中药：吃多了想吐时，可以应用中药，如百合、玉米须、黄芩、木香等，可以温和调理肠胃，消除消化不良的症状。
5、 注意休息：吃多了想吐时，应该注意休息，多休息，以减轻肠胃负担，促进肠胃调理，减少消化不良的症状。
吃多了想吐怎么办？可以调整饮食习惯，及时补充水分，多锻炼，应用中药，注意休息等方式，以减轻消化不良的症状，保护肠胃健康。
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