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1. 每天吃多少肉？
根据美国营养学会的建议，每天摄入的肉类食物应控制在3-4盎司（约85-113克），种类应更多地选择低脂肪高蛋白的肉类，
2. 肉食的收益
肉类食品是人体必需的营养来源，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够满足人体营养需求。此外，它还能提供身体需要的能量，使人体保持健康。
3. 肉食的风险
如果摄入量过多，肉类食品可能会引起肥胖、高血压、心血管疾病等疾病的发生。而且，肉类食物还可能含有抗生素、激素等有害物质，因此摄入量需要适量控制。
4. 肉食摄入量的建议
为了获得健康的收益，应适当控制肉类摄入量，每周摄入量应控制在26-29盎司（约735-822克），而且应多吃低脂肪高蛋白的肉类，
5. 结论
每天吃多少肉？肉类食品可以提供身体所需的营养，但是摄入量及种类需要控制，以免摄入量过多对身体造成影响。根据美国营养学会的建议，每天摄入的肉类食物应控制在3-4盎司（约85-113克），每周摄入量应控制在26-29盎司（约735-822克），同时应多吃低脂肪高蛋白的肉类，
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