维他命是一类微量元素，它们在人体的正常生理功能中起着重要作用。维他命有13种，它们分别是维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、生物素和葉黃素。它们的缺乏会导致营养不良，影响人体健康。
维他命是什么？
1、什么是维他命
维他命是一类微量元素，它们在人体的正常生理功能中起着重要作用。维他命有13种，它们分别是维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、生物素和葉黃素。
2、维他命的作用
维他命有着多种功能，它们能够帮助人体正常的新陈代谢，保护身体免受疾病的侵害，提高免疫力，增强体力，维持健康的皮肤，改善心血管系统的功能，保护视力，等等。
3、缺乏维他命的影响
维他命的缺乏会导致营养不良，影响人体健康，比如缺乏维生素A会导致视力减退，缺乏维生素B1会引发肌肉疼痛，缺乏维生素B2会导致皮肤病，缺乏维生素C会引发牙龈出血，缺乏维生素D会引发佝偻病，等等。
4、如何补充维他命
的补充维他命的方法是多吃蔬菜水果，有些维他命也可以通过药物的形式补充，比如含有维生素B12的片剂，有些维他命也可以通过食用补充剂的形式补充，比如含有维生素D的片剂。
总之，维他命是一类微量元素，它们在人体的正常生理功能中起着重要作用，有13种，它们的缺乏会导致营养不良，影响人体健康。的补充维他命的方法是多吃蔬菜水果，也可以通过药物或者食用补充剂的形式来补充。
