当我们感到好难过时，我们可以采取一些有效的措施来帮助我们摆脱痛苦，本文将介绍5种有效的措施，包括多做运动、改善情绪、与友人分享、投资自己和找到正确的支持者。
1、多做运动：运动可以帮助我们改善身心健康，提高心情，帮助我们摆脱痛苦，可以选择自己喜欢的运动，例如跑步、骑自行车、游泳等，每天定时做运动，可以有效改善心情。
2、改善情绪：可以尝试一些有效的改善情绪的方法，例如正念练习、冥想、自我控制、自我激励等，可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，摆脱痛苦。
3、与友人分享：当我们感到好难过时，可以与友人分享，让他们给予你支持和鼓励，可以让你获得更多的安慰。
4、投资自己：不要放弃自己，否则您将陷入更深的悲伤之中。因此，我们应该投资自己，培养自己的兴趣爱好，发展自己的技能，扩大自己的社交圈，使自己有能力应对挫折和困难。
5、找到正确的支持者：如果我们无法自我调节，可以寻求正确的支持者，比如心理咨询师、心理医生等，他们可以帮助我们更好地理解自己的情绪，更好地控制自己的情绪，从而帮助我们摆脱痛苦，
当我们感到好难过时，我们可以采取一些有效的措施来帮助我们摆脱痛苦，有效的措施包括多做运动、改善情绪、与友人分享、投资自己和找到正确的支持者。我们都可以从中受益，实现更好的生活。
