微量元素是人体所必需的重要营养物质，补充微量元素可以维持人体的健康，本文通过介绍微量元素的作用、微量元素的来源以及微量元素的补充方法，从而帮助读者了解怎样补充微量元素，维持身体健康。
1、 什么是微量元素？
微量元素是指人体需要量较少，但又仍然不可缺少的化学元素，它们对人体健康有重要意义，如钙、铁、硒、锌等。
2、 微量元素的作用
微量元素可以帮助人体正常新陈代谢，参与构成人体细胞，维持人体健康，促进人体的生长发育，并且可以抵抗疾病的侵袭。
3、 微量元素的来源
微量元素主要来源于植物和动物，其中，植物中的微量元素比较稳定，动物中的微量元素质量较高，但是也受到环境的影响。
4、 微量元素的补充方法
(1) 合理膳食：通过合理的饮食来补充微量元素，比如多吃蔬菜、水果、豆类、蛋白质等，可以为人体提供充足的微量元素。
(2) 补充剂：在饮食方面补充不足时，可以通过补充剂来获取微量元素，但是要注意摄入量，避免摄入过多。
(3) 调理肠道：肠道有丰富的微生物群，可以合理调节肠道，促进微量元素的吸收，从而提高补充效果。
5、 结论
微量元素是人体健康的重要营养物质，应通过合理的饮食、补充剂以及调理肠道的方式来补充微量元素，从而维持身体健康。
