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软骨素是人体必须的营养物质，包括改善关节活动，缓解关节炎痛，本文将详细介绍软骨素的作用与功效，并且探讨软骨素的营养价值、摄取方式和摄取量。
1、软骨素的作用与功效：
软骨素是人体关节必须的营养物质，包括改善关节活动，缓解关节炎痛，
2、软骨素的营养价值：
软骨素的营养价值很高，其中含有多种氨基酸、维生素和微量元素，对人体关节有良好的保护作用，能够改善关节的活动性，减少关节炎症发生，
3、软骨素的摄取方式：
软骨素可以通过食物的摄取方式进入人体，常见的软骨素食物有：海鱼、海藻、贝类、豆类、蔬菜等。
4、软骨素的摄取量：
推荐每天摄取量应在500-1000毫克之间，长期的摄取量应该在1000毫克以下，过多的摄取会让人体摄取其他营养物质受到影响。
5、结论：
软骨素是关节健康不可缺少的营养物质，可以通过食物摄取方式获取，每天摄取量应在500-1000毫克之间，长期摄取量不能超过1000毫克。
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