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骨折是常见的损伤，但是恢复期也是非常重要的，而正确的饮食也是恢复期必不可少的部分。本文将为大家介绍骨折吃什么，包括恢复期的营养摄入，有效的抗氧化剂，以及骨折恢复期的食物推荐。
1、骨折吃什么：营养摄入
骨折恢复期的营养摄入是非常重要的，应尽量摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质、钙等营养物质，以促进骨骼的修复，提高免疫力，加快恢复速度。
2、骨折吃什么：有效抗氧化剂
有效的抗氧化剂可以帮助人体抵抗自由基，减少受伤后的炎症反应，可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，如新鲜的水果、坚果、鱼类等。
3、骨折吃什么：食物推荐
谷类食物：谷类食物富含碳水化合物、纤维素和维生素，可以帮助身体提供充足的能量，
蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助身体提供充足的营养，
鱼类：鱼类富含蛋白质和多种维生素，可以帮助身体提供充足的营养，
4、骨折吃什么：推荐膳食
以下是骨折恢复期的推荐膳食：早餐可以选择鸡蛋、燕麦片、水果等；午餐可以选择鱼类、米饭等；晚餐可以选择鸡肉、水果等。
骨折恢复期的饮食是非常重要的，应尽可能多地摄入营养物质，有效的抗氧化剂，以及骨折恢复期的食物推荐，以促进骨折恢复期的顺利进行。
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